Stressbewältigung-Coaching

Unter Stressbewältigungs Coaching fallen viele einzelne Methodenbereiche.

Das Stressmanagement (Coping) als Sammelbegriff für Bewältigungsstrategien, um psychisch bedingten Stress zu reduzieren oder abzubauen. Sie können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. 

Die Stressbelastung insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung in Deutschland nimmt in den letzten Jahren stark zu; ebenso die von berufstätigen Menschen mit Kindern. Erst, wenn man über seine eigenen Stressoren einen möglichst detaillierten Überblick gewonnen hat, kann man an seinen Bewältigungsstrategien arbeiten und diese verfeinern. Hierzu ist besonders die Psychoedukation wichtig, also das verstehen der im Körper und Geist ablaufenden komplexen Stressreaktionen. 

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen haben einen hohen Stellenwert im Coaching. 

Ebenso kommen Methoden des Genußtrainings, Resilienztrainings und Stärkung der eigenen Ressourcen zur Anwendung.

Preis: 80,- €/Stunde